如果是这样，维持原先的猜测。建议加一个空踩自行车运动，动作不要太快，做的多了，脚腕上可绑个沙袋。

 

  

所有跟帖： 

• 我每天骑健身自行车11到12码，即使左膝盖受伤了也不痛。 -rebbeka- ♀ (0 bytes) () 08/20/2021 postreply 20:20:11

• 空踩自行车的目的之一是避免运动时对膝关节的压力，与游泳类似。对膝关节受损的人，游泳是更好的运动，但受条件限制大。 -欲千北- ♂ (0 bytes) () 08/20/2021 postreply 21:10:05

• 那我试试空踩 -rebbeka- ♀ (0 bytes) () 08/20/2021 postreply 23:06:27

• 上楼梯时的疼痛，是钝痛吗？是面积很小如指甲盖大小的区域，还是区域较大的区域？我的猜测是后者。 -欲千北- ♂ (0 bytes) () 08/20/2021 postreply 21:18:56

• 是酸痛，面积不大，在腓骨头周围。 -rebbeka- ♀ (0 bytes) () 08/20/2021 postreply 23:10:11

• ok -欲千北- ♂ (0 bytes) () 08/21/2021 postreply 05:38:06