大家现在是不是都不太吃白米饭了呀？主食吃什么？我觉得很难戒掉啊

所有跟帖： 

• 是少吃，不是不吃，例如一餐不超过3大碗 -ephd- ♂ (81 bytes) () 05/01/2021 postreply 04:35:13

• 牛啊，兄弟。。。俺一天最多只敢吃1 cup -飞飞54321- ♂ (0 bytes) () 05/01/2021 postreply 04:37:00

• 我儿子喂猫就是用这个量 -ephd- ♂ (224 bytes) () 05/01/2021 postreply 04:47:10

• 早晨的粥可以前一天晚上用慢烧锅煮杂粮，其他时间炒菜如果不配米饭简直就像没吃饭，特别是川菜 -柚子- ♀ (0 bytes) () 05/01/2021 postreply 04:44:20

• 俺吃蒸土豆或者地瓜 -飞飞54321- ♂ (0 bytes) () 05/01/2021 postreply 04:36:00

• 土豆地瓜淀粉含量也很高，大部分土豆都不是很新鲜，不好吃啊，美国面条怎么样？ -柚子- ♀ (0 bytes) () 05/01/2021 postreply 04:46:32

• 土豆地瓜升糖指数低啊。。。面条还是面啊，跟馒头没区别，粗粮的可能低一些 -飞飞54321- ♂ (0 bytes) () 05/01/2021 postreply 04:59:00

• 而且顶饿。俺每天一块土豆就够了。其他多吃菜少吃主食。不过米面不能完全戒掉，混搭 -飞飞54321- ♂ (0 bytes) () 05/01/2021 postreply 05:05:00

• 可以考虑加些全麦面包，虽然难吃，一直没搞懂美国的pasta 是不是白面？ -柚子- ♀ (0 bytes) () 05/01/2021 postreply 05:11:31

• 我米面都吃不少，为何要戒米面呢? -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 05/01/2021 postreply 04:50:44

• 不是说不健康吗？ -柚子- ♀ (0 bytes) () 05/01/2021 postreply 04:52:43

• 我觉得没有哪一种diet适合所有人，跟据自己身体反应变化来决定。我吃不少面食，没觉得不好。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 05/01/2021 postreply 05:07:12

• 不能等到觉得不好呀？我家吃米面也多，所以有点担心，可能要控制一下下 -柚子- ♀ (0 bytes) () 05/01/2021 postreply 05:12:23

• 是这样。我也不少吃米面，还吃蛋糕，冰淇淋呢，那有些人口中的“垃圾”食品：） -pickshell- ♀ (0 bytes) () 05/01/2021 postreply 05:36:35

• 话不是这么说，清末的时候鸦片不是也叫福寿膏吗 -ephd- ♂ (0 bytes) () 05/01/2021 postreply 05:14:41

• 哎，管管嘴总没有坏处啊， -柚子- ♀ (0 bytes) () 05/01/2021 postreply 05:16:34

• 别听他的，他是吃的挺放开，但人家知道怎么管理/ 调节自己。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 05/01/2021 postreply 06:57:12

• 惭愧啊，我很胖。 -ephd- ♂ (98 bytes) () 05/01/2021 postreply 07:38:27

• 肝不胖就行。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 05/01/2021 postreply 07:53:43

• 以前是有胖过，后来给弄好了 -ephd- ♂ (0 bytes) () 05/01/2021 postreply 07:56:22

• 我和你说一下会胖的根源在哪里 -ephd- ♂ (2153 bytes) () 05/01/2021 postreply 07:55:46

• 嗯！说的很好！麻辣小龙虾咋做？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 05/01/2021 postreply 08:06:55

• 我是用刚哥的方子，非常简单也非常给力 -ephd- ♂ (248 bytes) () 05/01/2021 postreply 08:10:04

• 谢！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 05/01/2021 postreply 13:24:46

• 你还可以选择山药，芋头，玉米 -飞飞54321- ♂ (0 bytes) () 05/01/2021 postreply 05:04:00

• 玉米都是转基因的？山药芋头没试过，这东西配炒菜真是怪怪的，感觉都串味了 -柚子- ♀ (0 bytes) () 05/01/2021 postreply 05:07:26

• 山药好。感谢提醒。 -香草仙子- ♀ (0 bytes) () 05/01/2021 postreply 10:31:27

• 比较贵，哈哈 -飞飞54321- ♂ (0 bytes) () 05/01/2021 postreply 12:43:00

• 吃，红国宝，泰米，印度米都吃，也吃brown rice -dudaan- ♂ (0 bytes) () 05/01/2021 postreply 05:09:34

• brown rice太硬太难吃了，我都用来煮粥，我们买黄国宝，还有韩国的，泰国的，还有糯米，啥是印度米？没吃过 -柚子- ♀ (0 bytes) () 05/01/2021 postreply 05:13:11

• Organic Sona Masoori Rice, 不合一般华人口味，适合炒饭 -dudaan- ♂ (0 bytes) () 05/01/2021 postreply 05:20:39

• 俺要起床了，赖床一个多小时了哈哈。早餐燕麦片，用silk充好，加咸菜吃，就当吃粥了 -飞飞54321- ♂ (0 bytes) () 05/01/2021 postreply 05:43:00

• 有时候会加个蛋，蛮不错呢 -飞飞54321- ♂ (0 bytes) () 05/01/2021 postreply 05:44:00

• 糙米、黑米、红米、藜麦、steel cut燕麦、红薯、南瓜、芋头 -夏阳- ♀ (151 bytes) () 05/01/2021 postreply 05:51:00

• 天？！控制的这么好啊？一点白米白面不吃吗？太有毅力了，像你学习！ -柚子- ♀ (0 bytes) () 05/01/2021 postreply 06:21:30

• 习惯成自然其实没那么难 -夏阳- ♀ (0 bytes) () 05/01/2021 postreply 06:41:00

• 习惯问题，能改的。谁送我面食比如面包馒头，我都直接说，对不起，我不吃。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 05/01/2021 postreply 06:18:25

• 我开始喜欢吃元宵了，简单好吃：热水，微波2 分钟。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 05/01/2021 postreply 06:21:16

• 打小不吃面包饼干什么的就会忧郁烦躁！甜食是情绪的安抚安慰剂！ -柚子- ♀ (0 bytes) () 05/01/2021 postreply 06:23:13

• 也对。但是，在加拿大，面粉太便宜，不是好东西，少吃吧！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 05/01/2021 postreply 06:51:37

• 白米也是米中最便宜的，简单的思路就是，白米面都不要吃了。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 05/01/2021 postreply 06:54:15

• 把你的血脂血糖报告贴上来，大家就更好地帮你分析，是否吃米面。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 05/01/2021 postreply 07:13:08

• 我减肥期不吃碳水。吃无调料沙拉，用莓果和小西红柿调味。如吃炒菜用无味蔬菜配有味蔬菜。红烧鱼就不能吃了，因为那个必须配饭。 -香草仙子- ♀ (101 bytes) () 05/01/2021 postreply 07:15:17

• 天天都吃白米饭， 血糖正常，血脂正常。 -OceanSound- ♀ (0 bytes) () 05/01/2021 postreply 07:29:10

• oceansound 懂中医，也是知道怎么调理自己的，就是得新冠，都自己会配药。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 05/01/2021 postreply 07:51:14

• ++, same here. 我不懂中医, 中国人从古到今不是一直以米面为主吗？以前很多人血糖血脂有问题吗？ -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 05/01/2021 postreply 08:58:27

• 以前勉强温饱，现在热量摄入过多 + 精细。热量摄入过多是三高的最主要原因。 -欲千北- ♂ (0 bytes) () 05/01/2021 postreply 09:41:12

• 现在的面也不是一百年前的面。现在的玉米也不是100 年前的玉米。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 05/01/2021 postreply 13:33:51

• 去读书《China Study》，讲的就是中国吃了几千年的谷物没有大问题。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 05/01/2021 postreply 09:20:37

• 白米饭其实根本不是问题 -白兔妈- ♀ (411 bytes) () 05/01/2021 postreply 09:48:04

• 对，如果能做到咸菜过白米饭，白米饭应该没问题。但现代人非常容易白米/白面配脂肪/糖类。那就有问题了。 -香草仙子- ♀ (0 bytes) () 05/01/2021 postreply 10:29:25

• 这个说明他们胰岛素功能正常，并不适用胰岛素功能弱的人群 -shine21- ♂ (0 bytes) () 05/01/2021 postreply 10:39:06

• 我家现在改成基本天天白米饭了，以前掺各种谷物，没市场。我觉得是要搭配适当的食物吃。还要适量运动 -双喜丸子- ♀ (0 bytes) () 05/01/2021 postreply 10:21:21