糙米、黑米、红米、藜麦、steel cut燕麦、红薯、南瓜、芋头

来源: 夏阳 于 2021-05-01 05:51:00 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (151 bytes)
本帖于 2021-05-01 06:02:36 时间, 由普通用户 夏阳 编辑

每天net carb摄入量尽量控制在50g~75g以内。

每天两餐18+小时断食，每周1~2天一天一餐23小时断食。

所有跟帖： 

• 天？！控制的这么好啊？一点白米白面不吃吗？太有毅力了，像你学习！ -柚子- ♀ 给 柚子 发送悄悄话 柚子 的博客首页 (0 bytes) () 05/01/2021 postreply 06:21:30

• 习惯成自然其实没那么难 -夏阳- ♀ 给 夏阳 发送悄悄话 夏阳 的博客首页 (0 bytes) () 05/01/2021 postreply 06:41:00

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