糙米、黑米、红米、藜麦、steel cut燕麦、红薯、南瓜、芋头
来源:
夏阳
于
2021-05-01 05:51:00
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每天net carb摄入量尽量控制在50g~75g以内。
每天两餐18+小时断食,每周1~2天一天一餐23小时断食。