我的锻炼，从来不包括跑步，因为跑步无聊，跑步难受。

所有跟帖： 

• 那为什么要跑呢？找一项自己喜欢的运动去做。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 02/21/2021 postreply 15:06:56

• 1.看我下面的cross training. 2. 想体验跑步的多巴胺3.看过60岁大妈在三亚配速跑视频，美极了！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/21/2021 postreply 15:43:12

• 难受的原因是你没有控制好呼吸。你不是练习瑜伽吗，跑步也可以像瑜伽一样呼吸，感觉一下。 -danren- ♂ (0 bytes) () 02/21/2021 postreply 15:41:28

• 今天用了二个技巧 1.配合瑜伽呼吸的。应该没做好，时间太短 2.跨往前送，小腿放松，也不知道做的对不对。哈哈 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/21/2021 postreply 15:46:47

• 小小建议： -danren- ♂ (491 bytes) () 02/21/2021 postreply 15:56:09

• 谢谢！我会慢慢体会你说的。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/21/2021 postreply 16:09:54