纳豆，酸奶和韩国泡菜都有用

来源: elfie 于 2020-12-11 06:45:32 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (227 bytes)
回答: 便秘的自我调理 由 喜鹊 于 2020-12-09 18:24:34

还有就是多喝水，每天2000毫升。

最后一招就是卫生间准备一瓶甘油，petroleum oil.

感觉有便意，排便困难的时候，用食指。不要等到十分困难。

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