淀粉类食物，很大的一个作用是帮助肠道更好的吸收营养，尤其是对老年人。

老年人肠胃吸收变差，低碳饮食只会更加减少营养吸收。

另外淀粉类食物是身体最友好的能量来源，对肾脏负担最小。老年人最需要的是护养肝肾。

当然淀粉类食物得适量，不可多吃，吃的时候绝对不可以空腹吃，以不快速升高血糖为准。饭吃8分饱，吃完后不要坐着不动，走走散散步，让身体把血糖送到细胞里去。

 

所有跟帖： 

• 小的不敢苟同：） -kittyl- ♂ (0 bytes) () 11/01/2020 postreply 11:42:07

• 在过去我长期溏便时，如果改吃以“主食”为主的食物就会好得多 -dudaan- ♂ (230 bytes) () 11/01/2020 postreply 12:53:37

• 本人长达三十多年不吃主食，从没消化系统问题。从没二便问题 -kittyl- ♂ (0 bytes) () 11/01/2020 postreply 13:07:00

• 从未感冒至少二三十年，都不记得上次感冒是几时。每天自测vital signals/ sign,.正常 -kittyl- ♂ (0 bytes) () 11/01/2020 postreply 13:11:43

• 此前常感冒？ -dudaan- ♂ (133 bytes) () 11/01/2020 postreply 13:34:17

• 一生少有感冒。小时象所有家庭只是以主食饱肚，直到决定不吃饣饭，不吃面食。长期冷热水交替洗澡。运动但不强烈运动 -kittyl- ♂ (0 bytes) () 11/01/2020 postreply 13:58:44

• 经常和同事一起去吃饭，看他们吃披萨，汉堡都没有想破戒：）. 那都是白人最爱的选择！ -kittyl- ♂ (0 bytes) () 11/01/2020 postreply 14:07:22

• 从不吃pizza，汉堡偶尔吃in n out. -nowayitsover- ♂ (0 bytes) () 11/01/2020 postreply 19:01:42

• 我的经历和你相反，我以前有IBS，现在没有了。当然之间的调整时间还是有些长，大概一年的时间。 -newnewid888- ♀ (0 bytes) () 11/01/2020 postreply 14:26:48

• 老年人才应该吃高蛋白，高油脂，因为这是nutrition dense 的食物。老人吃的越素，痴呆的越快。 -newnewid888- ♀ (0 bytes) () 11/01/2020 postreply 14:24:40

• 蛋白质一顿超过25克，身体就几乎不吸收，还增加肾脏负担。 -nowayitsover- ♂ (65 bytes) () 11/01/2020 postreply 23:44:38

• 这种说法毫无科学依据。反而生酮饮食可以修复小肠，改善吸收功能。LOL -老玩家- ♂ (0 bytes) () 11/01/2020 postreply 15:18:06

• 唉，你肉食动物跟素食动物比个啥劲 -fuz- ♂ (0 bytes) () 11/01/2020 postreply 15:47:25

• KETO并非就是光吃肉不吃素，LOL -老玩家- ♂ (0 bytes) () 11/01/2020 postreply 15:55:07

• +10000 -kittyl- ♂ (0 bytes) () 11/01/2020 postreply 16:02:10

• 很好奇你和老玩家的肝肾功能数值这些年变化如何？ -nowayitsover- ♂ (78 bytes) () 11/01/2020 postreply 18:20:22