多晒和煦的太阳+吃含钙丰富的全食和促进其吸收的食物。

所有跟帖： 

• 钙片不易被身体吸收，不能被排泄出体外的会最终沉淀在血管壁上，堵塞血管，患心血管疾病。。。 -华灜- ♀ (0 bytes) () 08/06/2020 postreply 07:52:25

• 常有因：有补没补滴，不得不补，补太多，或因病像乳癌治疗，大量钙质流失补钙，血钙呈高，就是证明。 -华灜- ♀ (0 bytes) () 08/06/2020 postreply 08:02:04

• 你说的没错，我还有高血压，最近晚上睡觉有一两次感觉心跳停一下的感觉，以前也偶尔有过 -summer-绿16- ♀ (0 bytes) () 08/06/2020 postreply 08:25:23

• 可能是只补钙不补鎂的原因。 -nowayitsover- ♂ (0 bytes) () 08/06/2020 postreply 08:31:20

• 确认过的，多元维生素和买的钙片里都有镁 -summer-绿16- ♀ (0 bytes) () 08/06/2020 postreply 08:47:08

• 睡眠如何呀？长期失眠者，心脏先出现不适，再。。更何况原先有高血压的。健康乃综合治理滴干活：）） -华灜- ♀ (0 bytes) () 08/06/2020 postreply 08:49:38

• 之前失眠，最近吃维生素B，睡眠和胃酸都好多了 -summer-绿16- ♀ (0 bytes) () 08/06/2020 postreply 08:53:17

• 嗯！晒太阳另个显著效果令睡眠良好。身体是复杂的生化工程体系，大多时候运用结论就好。 -华灜- ♀ (0 bytes) () 08/06/2020 postreply 08:58:57

• 以前体会不到晒太阳的好处，最近每天15分钟，体会到了不一样。 -nowayitsover- ♂ (143 bytes) () 08/06/2020 postreply 08:35:26

• 先赞一嘎！前提只要是和煦的阳光，建议大大滴加长时间。纬度高高偏的童鞋们更许只争朝夕滴：）） -华灜- ♀ (0 bytes) () 08/06/2020 postreply 08:46:50

• 晒太阳时不应该戴帽子，应该让阳光直接照到皮肤上对吗 -summer-绿16- ♀ (0 bytes) () 08/06/2020 postreply 08:49:50

• 是，让尽量多身体部位暴露在和煦！阳光下直射。紫外线与皮下组织结合生成大量VD有利于小肠壁吸收钙质。 -华灜- ♀ (0 bytes) () 08/06/2020 postreply 08:56:49

• 非常感谢您的热心帮助，也感谢健康养生论坛这么一个好的平台 -summer-绿16- ♀ (0 bytes) () 08/06/2020 postreply 09:02:17

• 我基本算日光浴，躺着，烤饼，正反，头以下，不晒头。 -nowayitsover- ♂ (92 bytes) () 08/06/2020 postreply 09:40:59

• 在时有树荫的和煦的阳光下健走（不遮脸），不光一举两得，此等“晒”法，才水位正好哦。 -华灜- ♀ (0 bytes) () 08/06/2020 postreply 11:52:07

• 想想看：）） -华灜- ♀ (0 bytes) () 08/06/2020 postreply 11:52:35