请教各位：不吃或极少吃碳水化合物，用什么代替白米面粉？至少得有饱腹感吧。

日前在一篇讨论糖尿病的帖下，julie116、天涯追梦、红泥小火炉等网友留言均有涉及，惜未详述。

所有跟帖： 

• 可以吃用coconut flour or almond flour 等做的“面食”做主食 -kittyl- ♂ (0 bytes) () 06/10/2020 postreply 11:49:08

• 太难吃 -Sabres09- ♀ (0 bytes) () 06/10/2020 postreply 13:17:04

• steel cut oats -JustAsked- ♀ (312 bytes) () 06/13/2020 postreply 21:35:20

• 根茎类蔬菜是最好的替代 -及时的雨- ♀ (298 bytes) () 06/10/2020 postreply 12:00:06

• 可以吃，按比例吃就行 -xiaoxiao2013- ♀ (148 bytes) () 06/10/2020 postreply 12:11:42

• 首先得知道：你想干什么？ -fuz- ♂ (0 bytes) () 06/10/2020 postreply 14:06:45

• 健康饮食。 -温莎公爵- ♀ (0 bytes) () 06/11/2020 postreply 01:42:12

• 如果本身没啥问题，匀衡营养（杂食）才是健康的。不吃碳水的种族，寿命比较短。故有人推出“生命力指数” -fuz- ♂ (4058 bytes) () 06/11/2020 postreply 05:59:57

• 谢谢夫子。 -温莎公爵- ♀ (0 bytes) () 06/11/2020 postreply 08:09:18

• 民以食为天，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，这些关系老祖宗早就总结好放在那里了。 -silversky1234- ♀ (152 bytes) () 06/11/2020 postreply 08:10:41

• 高蛋白最有饱腹感，牛排鸡鸭肉，还有坚果。 -福禄寿喜- ♀ (0 bytes) () 06/10/2020 postreply 14:19:03

• 玉米面饼子 -kingfish2010- ♂ (0 bytes) () 06/10/2020 postreply 14:33:28

• 根茎类蔬菜。日本南瓜，面条瓜，日本白薯，玉米，芋头，等等。 -香草仙子- ♀ (0 bytes) () 06/10/2020 postreply 14:40:16

• 我很少吃米面，天生不喜欢。我会吃花菜茄子比较多，还有其他很多叶子菜。玉米也吃。土豆红薯一类不喜欢。 -这年头谁怕谁- ♀ (0 bytes) () 06/10/2020 postreply 18:33:05

• 我在keto饮食时期，只吃油，蛋白质，大量蔬菜（不吃任何含淀粉的蔬菜，比如土豆类），不吃水果，不吃糖，也不喝牛奶，酸奶。 -newnewid888- ♀ (260 bytes) () 06/10/2020 postreply 18:36:58

• 多谢以上各位指教！ -温莎公爵- ♀ (0 bytes) () 06/11/2020 postreply 01:44:26

• 小芋頭很耐飽 -bbc_花花世界- ♀ (0 bytes) () 07/01/2020 postreply 11:42:00