我来说说自己的看法，仅供参考。

我觉得养生要以自己的身体素质为本，再配合年度和时令的变化，在饮食和生活习惯上注意，身体出现偏颇
了，可以适当用药物来调节一下，但也不可不辨寒热长期吃补药，否则好的初衷打不到好的目的，甚至还会害生。

您的情况，年轻时就有齿痕，脾气虚,经常容易便溏，总体是阳虚性体质。面色黄，皮肤肌肉充实，看起来皮肤很好，
如果用五行来分体质的话，您应该是属于土型的体质，还可以看出您的性格非常好，是个很随和容易相处的人。
面色黄但只要不是没有生气的蜡黄，而是有光润的黄，都不是问题。所以不要为面色黄纠结，这基本上是天生的体质，
而且中国人面色普遍发黄，面色红润的人相对少很多。

您的腿容易肿胀，是下焦虚寒的表现，这两年面色发灰，也与您经常吃寒凉性的补药有关，那个养生方对您的朋友
有好处，可能是因为她是阴虚的体质，之前皮肤干燥皱纹多，吃了这个养生方，补气滋阴，就让她“面色白里透红
细嫩光滑”。但这个方子不适合您的体质，长期吃是有问题的。

我觉得您的情况是上热下寒，所以容易心肾不交的失眠。下寒是身体的体质，上热是身体对近一两年气运的反应，
上焦热传导到大肠，也容易出现便秘，这是为什么身体本身常有的便溏也得到改善的一部分原因。但上热容易让人
产生身体体质改变的感觉，从而长期吃很多寒凉的药物，早晨吃尤其妨碍阳气的提升，而让人有昏昏欲睡的感觉，
反而晚上吃容易助眠。但寒凉的药物吃的过多，阳气提升不够，身体会自动以提高血压的方式运送气血，水气上逆
让面色发灰，清阳升头部让人头脑清醒，浊阴上头让人昏沉。

所以我建议您停止吃寒凉的补药，大寒节后吃羊肉，血压会慢慢正常。

所有跟帖： 

• 请教 -petermom- ♀ (260 bytes) () 01/11/2020 postreply 07:35:03

• 您是今年什么时候开始血压高的，之前血压是正常还是低一些？ -silversky1234- ♀ (989 bytes) () 01/11/2020 postreply 10:05:23

• 谢谢银天花时间回复。我现在就是上热下寒，夏天再热都穿着袜子，不论冬夏晚上睡觉也穿，还常常用艾叶热水泡脚，有改善。 -随意1- ♀ (2156 bytes) () 01/11/2020 postreply 15:06:43

• 不用谢！希望您帮助到您！ -silversky1234- ♀ (1346 bytes) () 01/12/2020 postreply 07:25:51