弹性胶带(我用的是Kinesio Taping)剪成4厘米长,贴在脚后跟部,锻炼时或者走路时,起到缓冲作用,而且在脚后根部因为皮肤拉伸,有按摩和抽吸血液(加快局部血液循环)的作用。用了胶带,脚后跟部症状不随锻炼增加,而是渐渐减小。有了趋势后,基本上就会好。不过一定要和锻炼配合,胶带才有用。
如果是脚后跟筋膜炎症,老化,或者受伤,是需要很多时间恢复的。
弹性胶带(我用的是Kinesio Taping)剪成4厘米长,贴在脚后跟部,锻炼时或者走路时,起到缓冲作用,而且在脚后根部因为皮肤拉伸,有按摩和抽吸血液(加快局部血液循环)的作用。用了胶带,脚后跟部症状不随锻炼增加,而是渐渐减小。有了趋势后,基本上就会好。不过一定要和锻炼配合,胶带才有用。
如果是脚后跟筋膜炎症,老化,或者受伤,是需要很多时间恢复的。
• 那一款的Kinesio Tape? -butterfly11- ♀ (78 bytes) () 02/13/2020 postreply 18:21:16