有点点椎间盘老化和突出，很轻微很正常。我也这样。

适当拉伸，有条件理疗一下，主要是靠自己摸索出来拿些动作，姿势不能做。

所有跟帖： 

• 我多年都有点这样但不严重。去年夏天两个多月，比较恼火，开车上下车弯腰刷牙坐马桶起来等都受影响 -这年头谁怕谁- ♀ (239 bytes) () 01/03/2020 postreply 13:35:23

• 谢谢！我也是那些要前弯的动作对我影响大，作理疗不管用，只能自己注意了。 -好事- ♀ (0 bytes) () 01/04/2020 postreply 10:19:36