就看你想要什么体重 我最多试过一天一餐来快减体重 但大多数是吃早中餐 来维持体重和减体重。我没有饿自己的感觉

我的一个朋友用过48小时断食 她年轻一共减了25斤 

所有跟帖： 

• 习惯了就不饿，我试过几次24-26小时，16/8或12/12比较好坚持。 -tiger00- ♀ (285 bytes) () 12/07/2019 postreply 16:45:01

• 我以前有跑步 可是减重快两年了 因为体重不反弹 人就懒了 -my2cnets- ♀ (0 bytes) () 12/07/2019 postreply 16:47:36