减肥其实就是你自己生活习惯的改变 它的效果同锻炼身体关系不大 你用调整一天进餐的次数 来到达你想要保持的体重

我从开始减肥到现在快两年了 也用类似的方式 体重从141 减到125 现在体重基本保持在125-127 之间。

我近期做了试验 在一个稳定的体重范围内—我的体重125-127 我在过去的四个月里 每个月 大吃大喝美国大餐一个星期 我的体重也不会大起大落 体重上升是有制后的 只要你回到原来的你想维持的体重生活方式 体重不会因为你一个星期的生活方式改变而大幅度波动。。。

我每个月要出差一个星期 这一个星期是在旅店吃他们提供免费早餐和晚餐 大多数都是高热肉蛋 奶酪 食品。吃的很好很饱。回家后一称 还在127 我自己都不信体重顽强的维持在这个水平 不升。

所有跟帖： 

• 就看你想要什么体重 我最多试过一天一餐来快减体重 但大多数是吃早中餐 来维持体重和减体重。我没有饿自己的感觉 -my2cnets- ♀ (82 bytes) () 12/07/2019 postreply 16:29:20

• 习惯了就不饿，我试过几次24-26小时，16/8或12/12比较好坚持。 -tiger00- ♀ (285 bytes) () 12/07/2019 postreply 16:45:01

• 我以前有跑步 可是减重快两年了 因为体重不反弹 人就懒了 -my2cnets- ♀ (0 bytes) () 12/07/2019 postreply 16:47:36

• 我很羡慕你们这些胖纸 -纤风- ♀ (171 bytes) () 12/07/2019 postreply 17:06:02

• 建议你用艾灸，也许对疤痕的恢复有帮助。 -兰竹- ♀ (0 bytes) () 12/07/2019 postreply 17:46:38

• 谢谢你！ -纤风- ♀ (0 bytes) () 12/07/2019 postreply 19:20:19

• 谢谢分享经验，已经两年了，可以说是胜利了！ -winnie09- ♀ (270 bytes) () 12/07/2019 postreply 18:26:53