减肥其实就是你自己生活习惯的改变 它的效果同锻炼身体关系不大 你用调整一天进餐的次数 来到达你想要保持的体重

来源: 2019-12-07 15:42:00 [] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (1038 bytes)
本文内容已被 [ my2cnets ] 在 2019-12-07 16:12:47 编辑过。如有问题,请报告版主或论坛管理删除.

我从开始减肥到现在快两年了 也用类似的方式 体重从141 减到125 现在体重基本保持在125-127 之间。

我近期做了试验 在一个稳定的体重范围内—我的体重125-127 我在过去的四个月里 每个月 大吃大喝美国大餐一个星期 我的体重也不会大起大落 体重上升是有制后的 只要你回到原来的你想维持的体重生活方式 体重不会因为你一个星期的生活方式改变而大幅度波动。。。

我每个月要出差一个星期 这一个星期是在旅店吃他们提供免费早餐和晚餐 大多数都是高热肉蛋 奶酪 食品。吃的很好很饱。回家后一称 还在127 我自己都不信体重顽强的维持在这个水平 不升。

所有跟帖: 

就看你想要什么体重 我最多试过一天一餐来快减体重 但大多数是吃早中餐 来维持体重和减体重。我没有饿自己的感觉 -my2cnets- 给 my2cnets 发送悄悄话 my2cnets 的个人群组 (82 bytes) () 12/07/2019 postreply 16:29:20

习惯了就不饿,我试过几次24-26小时,16/8或12/12比较好坚持。 -tiger00- 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 tiger00 的个人群组 (285 bytes) () 12/07/2019 postreply 16:45:01

我以前有跑步 可是减重快两年了 因为体重不反弹 人就懒了 -my2cnets- 给 my2cnets 发送悄悄话 my2cnets 的个人群组 (0 bytes) () 12/07/2019 postreply 16:47:36

我很羡慕你们这些胖纸 -纤风- 给 纤风 发送悄悄话 纤风 的个人群组 (171 bytes) () 12/07/2019 postreply 17:06:02

建议你用艾灸,也许对疤痕的恢复有帮助。 -兰竹- 给 兰竹 发送悄悄话 兰竹 的个人群组 (0 bytes) () 12/07/2019 postreply 17:46:38

谢谢你! -纤风- 给 纤风 发送悄悄话 纤风 的个人群组 (0 bytes) () 12/07/2019 postreply 19:20:19

谢谢分享经验,已经两年了,可以说是胜利了! -winnie09- 给 winnie09 发送悄悄话 winnie09 的博客首页 winnie09 的个人群组 (270 bytes) () 12/07/2019 postreply 18:26:53

加跟帖:

  • 笔名:      密码: 保持登录状态一个月,直到我退出登录。
  • 标题:
  • 内容(可选项): [所见即所得|预览模式] [HTML源代码] [如何上传图片] [怎样发视频] [如何贴音乐]
回到顶部