习惯了就不饿，我试过几次24-26小时，16/8或12/12比较好坚持。

来源: tiger00 于 2019-12-07 16:45:01 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (285 bytes)

我尽量坚持16/8，我同事12/12，坚持的很好。吃的同时要锻炼，尤其重量锻炼。

博客有篇文章介绍“张京”的，饮食加锻炼66岁那个形体真棒！

太多人胡吃海吃，或吃的没规律。。。

所有跟帖： 

• 我以前有跑步 可是减重快两年了 因为体重不反弹 人就懒了 -my2cnets- ♀ 给 my2cnets 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/07/2019 postreply 16:47:36

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