习惯了就不饿,我试过几次24-26小时,16/8或12/12比较好坚持。
来源:
tiger00
于
2019-12-07 16:45:01
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给我悄悄话
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我尽量坚持16/8,我同事12/12,坚持的很好。吃的同时要锻炼,尤其重量锻炼。
博客有篇文章介绍“张京”的,饮食加锻炼66岁那个形体真棒!
太多人胡吃海吃,或吃的没规律。。。