感恩节前的领悟： 钙，太太太重要了

来源: nowayitsover 于 2019-11-26 15:08:31 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (273 bytes)

心血管病，免疫系统，神经传导，静脉曲张.....， 感觉缺钙就是老年病的导火索。

继续补钙，每天800mg, 两周，已初见成效。。

祝健康版网友们都能开心补上钙！

 

所有跟帖： 

• 任何东西适量为佳，物极必反. -lucy2008liu- ♀ 给 lucy2008liu 发送悄悄话 lucy2008liu 的博客首页 (0 bytes) () 11/26/2019 postreply 15:57:16

• 啥物极必反？每个人反应不同，800mg (分两次） 很适合我。 -nowayitsover- ♂ 给 nowayitsover 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/26/2019 postreply 16:41:13

• 所以呀，你每天1200mg（随便你分几次），那就是物极必反了。 -无机塑料- ♂ 给 无机塑料 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/26/2019 postreply 20:06:18

• 不管你吃多少，胃肠吸收能力是有限的。 -lucy2008liu- ♀ 给 lucy2008liu 发送悄悄话 lucy2008liu 的博客首页 (0 bytes) () 11/26/2019 postreply 20:28:28

• 钙+醋，貌似可以抵消钙沉积在血管壁上的风险。缺钙对心血管的后果很严重-动脉粥样硬化。 -nowayitsover- ♂ 给 nowayitsover 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/26/2019 postreply 16:45:03

• 怎么吃法，一片钙，一勺醋？ -桃花好运- ♀ 给 桃花好运 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/26/2019 postreply 17:08:22

• 15mil左右的醋，兑水到能喝的感觉，饭后和钙片一起吃。注意一顿饭，钙片加饭菜里的钙，不要超过500mg -nowayitsover- ♂ 给 nowayitsover 发送悄悄话 (131 bytes) () 11/28/2019 postreply 10:31:40

• 还有，如果年纪比较大血管已经比较硬脆，钙片剂量更要低些，加醋，慢慢补起，经常检查血压观察对血压的影响。 -nowayitsover- ♂ 给 nowayitsover 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/28/2019 postreply 10:34:17

• 柠檬酸钙，不要吃其他的钙片。 -nowayitsover- ♂ 给 nowayitsover 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/28/2019 postreply 10:35:25

• 补钙太多的话，更容易形成动脉粥样硬化。你知道有一个检查叫做冠状动脉钙含量CT，为什么要测冠状动脉的钙含量呢？与心肌梗死有什么关系 -lucy2008liu- ♀ 给 lucy2008liu 发送悄悄话 lucy2008liu 的博客首页 (401 bytes) () 11/26/2019 postreply 20:29:33

• 看来你对冠状动脉粥样硬化很有研究！请问如何减少冠状动脉粥样硬化呢？ -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/27/2019 postreply 05:00:00

• 我只是学医的基本常识。我没有研究, 多方面因素。即使素食的人也有人有冠状动脉硬化的。有遗传的，饮食的，精神压力的，运动少了等等， -lucy2008liu- ♀ 给 lucy2008liu 发送悄悄话 lucy2008liu 的博客首页 (0 bytes) () 11/27/2019 postreply 08:05:25

• 每次体检验血，钙属正常值范围内。是否仍需补钙？ -纤风- ♀ 给 纤风 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/26/2019 postreply 19:02:24

• 在甲状旁腺有钙受体，若血钙降低该受体就刺激分泌甲状旁腺激素，该激素进一步导致钙从骨头里释放 -吃与活- ♂ 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 (207 bytes) () 11/27/2019 postreply 05:42:02

• 那就是说，骨质疏松的人的血液检查，钙也是正常的？ -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/27/2019 postreply 05:54:44

• 一般来说是的 -吃与活- ♂ 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 (0 bytes) () 11/27/2019 postreply 06:03:16

• 血检查钙还有意义吗？ -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/27/2019 postreply 15:51:52

• 有意义，防止异常很重要。 -nowayitsover- ♂ 给 nowayitsover 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/28/2019 postreply 09:51:11

• 减少骨质疏松，要进行力量训练，而不是吃钙片，对吗？ -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/27/2019 postreply 05:57:33

• 给骨骼压力刺激骨生长。吃钙片这事，有争论。安全的做法是通过食物获得钙 -吃与活- ♂ 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 (195 bytes) () 11/27/2019 postreply 06:08:43

• 谢谢！明白了！力量锻炼+食物补钙，是每一个人该做的事！包括我自己。是否吃钙片，因人而异。 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/27/2019 postreply 06:16:44

• 这是很重要的！ -dudaan- ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (0 bytes) () 11/27/2019 postreply 06:53:16

• 是的，一次肠胃最多吸收500mg, 所以Costco的650mg的钙片， -nowayitsover- ♂ 给 nowayitsover 发送悄悄话 (131 bytes) () 11/28/2019 postreply 10:22:49

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