给骨骼压力刺激骨生长。吃钙片这事，有争论。安全的做法是通过食物获得钙

如果医生推荐吃钙片，最好分成小剂量多次与食物一起吃，每次剂量不超过500毫克。最好同时吃维生素K2, 还有镁，皆是为了防止血管钙化。

所有跟帖： 

• 谢谢！明白了！力量锻炼+食物补钙，是每一个人该做的事！包括我自己。是否吃钙片，因人而异。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 11/27/2019 postreply 06:16:44

• 这是很重要的！ -dudaan- ♂ (0 bytes) () 11/27/2019 postreply 06:53:16

• 是的，一次肠胃最多吸收500mg, 所以Costco的650mg的钙片， -nowayitsover- ♂ (131 bytes) () 11/28/2019 postreply 10:22:49