你这个话题很好，肩背的问题很多，很少有人特意锻炼这些部位。幸运的是，我做瑜伽，无时无刻都在

锻炼全身给部位，自然包括了肩和背。

 

所有跟帖： 

• 你一天练多少小时瑜伽？一周几次？每次都大量出汗吗？ -清水胜浓茶- ♀ (129 bytes) () 09/29/2019 postreply 01:20:53

• 不好说。尽量每天都做20-30分钟，忙起来就不做。微微出汗，肠鸣，打嗝，放屁是我追求的效果。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 09/29/2019 postreply 13:29:40