【减脂塑形之 - 减掉大肚腩 】

【减脂塑形之 - 减掉大肚腩 】

 

行动力、意志力在健身中是首当其冲的，没有这两种力量将无法坚持下去，也走不到让锻炼的人可以看到效果的那一天。

如果你可以。。。就按下面的方法开始吧 ~ 跟着做8周，马甲线你也有！

 

热身

 

4步减掉大肚腩-1

 

4步减掉大肚腩 2

 

减掉大肚腩 - 双倍卷腹

 

 

更多我的博客文章>>>

 

 

• 【减脂塑形之 - 减掉大肚腩 】
• 【舌尖上的家常菜 - 青椒牛蒡胡萝卜丝、多肉家常豆腐、莓越黄瓜拌魔芋卷】
• 【局限性不仅仅是＂眼界＂上的更是认知上、态度上的...】
• 【舌尖上的家常菜 - 青椒醸肉、凉拌紫甘蓝、低卡路里粉】
• 【舌尖上的家常菜 - 七彩海皇鸡粒生菜包、七彩海皇新竹米粉、柠檬鸡】

所有跟帖： 

• 行动力、意志力在健身中是首当其冲的，没有这两种力量将无法坚持下去，也走不到让锻炼的人可以看到效果的那一天。如果你可以，就按里面的 -绝对小声音- ♀ (99 bytes) () 09/25/2019 postreply 21:39:27

• 好 -每天砍树- ♀ (0 bytes) () 09/25/2019 postreply 22:41:33

• 这些动作要做到位，腹肌要足够强 -清水胜浓茶- ♀ (56 bytes) () 09/26/2019 postreply 01:45:57

• 我也觉得是，真正的胖子，这样的动作做不了的，有时凭毅力也是不可完成的任务。 -newnewid888- ♀ (0 bytes) () 09/26/2019 postreply 03:17:32

• ＂大胖子＂要先减重，把体脂率控制在一个范围才能做这个训练。。。请看 -绝对小声音- ♀ (673 bytes) () 09/26/2019 postreply 06:27:42

• 说得对，我们应该对自己有要求。 -newnewid888- ♀ (0 bytes) () 09/26/2019 postreply 06:42:36

• 天底下哪里有容易的事但一定有不容易的人。人活的不一样首先要对自己有要求，其次有做为。。。 -绝对小声音- ♀ (0 bytes) () 09/26/2019 postreply 06:17:00

• 真的胖子，敢于直面自己的肚腩 -米兰之夜- ♂ (87 bytes) () 09/26/2019 postreply 05:57:41

• 是墨西哥-美边境吗？：） -绝对小声音- ♀ (0 bytes) () 09/26/2019 postreply 06:18:42

• 看着有点像 -米兰之夜- ♂ (0 bytes) () 09/26/2019 postreply 07:04:37

• 哈哈，不止 six pack -nowayitsover- ♂ (0 bytes) () 09/26/2019 postreply 09:19:36

• 好眼力！：） -绝对小声音- ♀ (0 bytes) () 09/28/2019 postreply 10:04:01

• 这些只能增加和收紧腹肌.减脂和增肌是两回事。先增加大肌肉群对减脂更加有效 -birdie11- ♀ (0 bytes) () 09/26/2019 postreply 10:04:21

• 增加大肌肉群就不能看上去“纤细苗条”了 -清水胜浓茶- ♀ (62 bytes) () 09/27/2019 postreply 00:15:59

• 同意楼上的意见。 -changchunhua- ♀ (0 bytes) () 09/26/2019 postreply 12:58:49