中医讲究的健身是【养气】- 人活一口气 。。。而现在的所谓的健身（运动）就算是灌上【排毒】之名也还是大多的练筋骨练皮毛~本质上是

就算是灌上【排毒】之名也还是大多的练筋骨练皮毛~本质上是耗气的，基于这个才有【龟养】之说 = 与其做耗气的运动不如不耗气的不动，但是，运动的唯一好处是加强了心肺功能 ~ 这是龟养做不到的。所以，其实，一切都应该是矛盾的统一体，无论中医、西医，调动所有各方积极有用的擅长的因素，为了某一个目标协调配合。

比如，在运动上，应该是寻找一种可以养气同时又能增强心肺功能的项目，如果没有，退而求其次的几种相关运动交替进行以达到同样的目的 ~ 即养气同时又能增强心肺功能。

所有跟帖： 

• 说得对。 -米兰之夜- ♂ (754 bytes) () 08/14/2019 postreply 08:50:46

• 可惜的是，明白人太少了~ 所以，话题一来，聊天聊的不尽兴还累。。。 -绝对小声音- ♀ (0 bytes) () 08/14/2019 postreply 09:13:04

• 哈哈，"聊的不尽兴还累"。每次和话不投机的人碰巧坐一起就是这个感觉 -Panda_eyes- ♀ (0 bytes) () 08/14/2019 postreply 15:27:20

• 噢！学习了！这就是静坐和龟息大法的功力。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 08/14/2019 postreply 09:46:44

• 具体说说是怎么养气的？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 08/14/2019 postreply 09:42:47

• 请参考古典瑜伽中的冥想&调息。。。 -绝对小声音- ♀ (0 bytes) () 08/14/2019 postreply 10:43:07

• 锻炼心肺，跑步（我开始跑步了，遛狗的时候，特意加一段跑步）；继续瑜伽锻炼；准备开始静坐 -lawattaction- ♀ (191 bytes) () 08/14/2019 postreply 09:54:58

• 棒棒哒！ -绝对小声音- ♀ (0 bytes) () 08/14/2019 postreply 10:44:32

• 站桩比较好吧？ -thinredline- ♀ (23 bytes) () 08/16/2019 postreply 10:04:35