中医讲究的健身是【养气】- 人活一口气 。。。而现在的所谓的健身（运动）就算是灌上【排毒】之名也还是大多的练筋骨练皮毛~本质上是

就算是灌上【排毒】之名也还是大多的练筋骨练皮毛~本质上是耗气的，基于这个才有【龟养】之说 = 与其做耗气的运动不如不耗气的不动，但是，运动的唯一好处是加强了心肺功能 ~ 这是龟养做不到的。所以，其实，一切都应该是矛盾的统一体，无论中医、西医，调动所有各方积极有用的擅长的因素，为了某一个目标协调配合。

比如，在运动上，应该是寻找一种可以养气同时又能增强心肺功能的项目，如果没有，退而求其次的几种相关运动交替进行以达到同样的目的 ~ 即养气同时又能增强心肺功能。