旧贴更新，上次请教了大家如何帮助儿子长得健壮些, 最后选了跑步, 因为容易实施

问题来了, 我们跑的不快，全长2-3迈，我和他一起，用我非常慢的速度跑，允许他非常累时可以改走路。全程下来一回家，他就瘫在地上，说心跳非常快要蹦出来了，这正常吗？其实速度真不快，我每次都不能尽兴，都想出去再跑一次。他这种感受正常吗？他七八岁时曾经抱怨过心疼，为此带他看了儿医，医生说没事，说多半是他的reflux造成的。想听听大家的看法，是由于不锻炼身体素质不好的正常现象还是不太对头。谢谢大家。

所有跟帖： 

• 记得我第一次跑步的时候跑了500米，差点儿没挂了 -胖獭- ♀ (319 bytes) () 08/03/2019 postreply 12:21:29

• 胖胖好。为你高兴。 -布兰雅- ♀ (136 bytes) () 08/03/2019 postreply 12:50:43

• 见到你真高兴亲爱的小布：）） -胖獭- ♀ (223 bytes) () 08/03/2019 postreply 15:03:57

• 谢谢，就是觉得他这个岁数的男娃儿应该浑身是劲儿才对。而且他抱怨跑完心脏不舒服，跳的特快，每次到家都要瘫一段时间 -tidytiger- ♀ (65 bytes) () 08/03/2019 postreply 12:53:20

• 瘫一段时间是可以的。我每次跑完一个长的，也会来上个网。(瘫着） -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 08/03/2019 postreply 13:02:47

• 这很明显就是心脏有问题好不好？还猜个啥劲？ -医者意也- ♂ (0 bytes) () 08/04/2019 postreply 15:57:06

• 这么点孩子跑步很枯燥。跳舞，蹦床？ -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 08/03/2019 postreply 12:47:21

• 看起来是心肺功能还没有练出来 -布兰雅- ♀ (444 bytes) () 08/03/2019 postreply 13:01:32

• 就是他小时候8岁左右说心疼，带他看过。儿医听了听说没事，说多半是reflux造成的，分不清而已 -tidytiger- ♀ (295 bytes) () 08/03/2019 postreply 13:15:58

• 小朋友主诉“心痛”，心脏疼痛，不一定准确。 -布兰雅- ♀ (326 bytes) () 08/03/2019 postreply 13:51:24

• 需要一个可测心率、血氧饱和度的腕表，最好有超值警报的那种。运动要讲科学训练，循序渐进，不可操之过急 -fuz- ♂ (0 bytes) () 08/03/2019 postreply 14:32:37

• 谢谢建议，有推荐的产品吗？这个建议是个好法子 -tidytiger- ♀ (0 bytes) () 08/03/2019 postreply 14:56:30

• 小朋友可以做一次”运动体检“，如果是学校组织的体育活动，美国各州都有要求，美儿科医师学会高度推荐。 -志在千里- ♀ (302 bytes) () 08/03/2019 postreply 15:00:33

• 谢谢你的链接，读过了，孩子马上13岁年检，想要求把你建议的这个体检一起做了，再次感谢 -tidytiger- ♀ (0 bytes) () 08/03/2019 postreply 18:15:56

• 我写上贴时还没有看你的13岁年检的贴，年检和运动体检的内容高度重合，告诉医生小朋友运动后疲劳。。。 -志在千里- ♀ (87 bytes) () 08/03/2019 postreply 19:09:55

• 再次感谢，上次你贴的那个链接就很有用。我昨天还在子坛询问关于手的问题，发现儿子最近手快速长，这就是青春期发育growth spu -tidytiger- ♀ (0 bytes) () 08/04/2019 postreply 04:14:54

• viewfinder：好久不见， 问好！ -志在千里- ♀ (0 bytes) () 08/03/2019 postreply 19:11:06

• 谢谢！很高兴又在这里见面，问好！ -viewfinder- ♀ (0 bytes) () 08/03/2019 postreply 19:18:58

• 我国内上学时每年800米考试痛苦的很 -新年好运- ♀ (0 bytes) () 08/03/2019 postreply 17:45:00

• 那个是要速度的，要3份45秒吧，我们跑的很慢的。 -tidytiger- ♀ (0 bytes) () 08/03/2019 postreply 18:18:45

• 看看你家娃脸色如何，脸色不好的话不要跑步，练快走。除非他自己觉得跑的舒服。 -nowayitsover- ♂ (0 bytes) () 08/03/2019 postreply 20:39:14

• 看你以前帖子你娃喜欢蹦床，这个年纪他喜欢啥玩啥。 -nowayitsover- ♂ (0 bytes) () 08/03/2019 postreply 20:42:34

• 他现在大了，不喜欢蹦床了，但要感谢蹦床对他感统有帮助 -tidytiger- ♀ (0 bytes) () 08/04/2019 postreply 04:10:10

• 这个跑步不是人人都行的 -眉豆角- ♀ (207 bytes) () 08/03/2019 postreply 21:19:02

• 我跑步也这样，我女儿也不擅长跑步，我觉得我们的心肺功能都不好，我跑一会，心跳就升的很快，大概需要锻炼吧。可以从1mile开始，没 -newnewid888- ♀ (0 bytes) () 08/04/2019 postreply 07:15:59

• 我儿子也不喜欢跑步，不过可以走很久的路。他走得很快，我觉得走上半个小时也能达到锻炼效果。 -winnie09- ♀ (0 bytes) () 08/04/2019 postreply 08:41:01

• 这种情况，应该你走他跑， 速度能跟上你就很好了。 -greenonion- ♀ (0 bytes) () 08/04/2019 postreply 15:34:07