好吧，上个栗子

今日第一歺

外加一小把香菜，半个柠檬。小碗中是无盐羊肉。一天只吃两歺。

成品如此（这是以前的照片，略有不同）养生也是吃货。

 

所有跟帖： 

• ”养生也是吃货！” 被你这句实在话逗乐了。本坦主流。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 05/29/2019 postreply 10:09:34

• 互勉！ -纤风- ♀ (215 bytes) () 05/29/2019 postreply 10:20:35

• 第二个盘子，成品，是用什么拌的？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 05/29/2019 postreply 10:22:10

• 就是上面这些加了点roasted red bell peppers and pinto beans -纤风- ♀ (0 bytes) () 05/29/2019 postreply 12:02:08

• 菜不错，没有主食？ -danren- ♂ (41810 bytes) () 05/29/2019 postreply 10:31:52

• 淀粉类食物只是偶尔吃，谢谢那么精细的量化 -纤风- ♀ (0 bytes) () 05/29/2019 postreply 12:03:04

• 适合年轻人吃。年纪大了养肾养脾都需要淀粉类食物。 -nowayitsover- ♂ (92 bytes) () 05/29/2019 postreply 15:45:44

• 非常有道理。五谷乃是气血运化的能量来源。 -danren- ♂ (0 bytes) () 05/29/2019 postreply 16:11:29

• 感觉吃淀粉类食物很容易长胖，血糖也会升高。 -纤风- ♀ (0 bytes) () 05/29/2019 postreply 16:34:02

• 我现在非常喜欢杂粮粥。养肾养脾了，可是不利于胰岛。怎么解决这个矛盾呢？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 05/29/2019 postreply 16:34:05