关键是要跑得舒服,walk and run17公里,是不是说明上收容车的可能性大减了:)
所有跟帖:
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看你是否是匀速。不能越到后面走的越多。如果后面可以加速,此法应该会培养身体快速恢复,对自信心也有帮助。
-40er-
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05/13/2019 postreply
13:16:57
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这walk and run也是要平时经常练习的,每公里走30-40秒。:)
-free2005-
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05/13/2019 postreply
13:27:39
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上收容车,我觉得主要原因是,养分,水,温度疏于控制
-40er-
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05/13/2019 postreply
13:20:48
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最高心率155,平均138。走路也不容易的,马英九跑过一次,停下来之后就跑不起来,没成绩。:)
-free2005-
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05/13/2019 postreply
13:25:54
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心率提高以后,很长时间估计才被感觉到。越在高峰维持久,就越需要花时间降下来。实践上是控制这个时间差的问题。
-40er-
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05/13/2019 postreply
13:29:29
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走路不要超过一分钟就可以跑起来,而且最好是一开始就跑走,而不是等累了再跑走。
-Manymore-
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05/13/2019 postreply
16:57:57