最高心率155，平均138。走路也不容易的，马英九跑过一次，停下来之后就跑不起来，没成绩。：）

所有跟帖： 

• 心率提高以后，很长时间估计才被感觉到。越在高峰维持久，就越需要花时间降下来。实践上是控制这个时间差的问题。 -40er- ♀ (0 bytes) () 05/13/2019 postreply 13:29:29

• 走路不要超过一分钟就可以跑起来，而且最好是一开始就跑走，而不是等累了再跑走。 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 05/13/2019 postreply 16:57:57