量大一点没关心，强度掌握好就行了。一周2次还是两周3次可以根据感觉走，

来源: coach1960 于 2019-04-22 11:36:45 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (145 bytes)
回答: 一周搞两次小三是否过度了？ 由 光盐行者 于 2019-04-22 08:22:17

一般几周训练的小周期后，应该有一个“调整周”，即便感觉不很疲劳也要主动把运动量降下来

所有跟帖： 

• 报告教练 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (188 bytes) () 04/22/2019 postreply 11:42:53

• 悠着点，太多啦 -coach1960- ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 04/22/2019 postreply 12:45:11

• 好的 -光盐行者- ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (215 bytes) () 04/22/2019 postreply 13:46:33

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