量大一点没关心，强度掌握好就行了。一周2次还是两周3次可以根据感觉走，

来源: 于 2019-04-22 11:36:45 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

一般几周训练的小周期后，应该有一个“调整周”，即便感觉不很疲劳也要主动把运动量降下来