打座（释家）

有人会说：扯啥呢，明明是打“坐”，咋换成“座”。古时行者、出家人，走到哪儿，就地打坐，才用了“人人在土上”一字。如今社会，都在室内坐，得广厦蔽护，下面还要加个垫子，故以“座”代之。释家不在意座与坐，心不在此。凡人在乎！

打座，在于修心、养性，调气（呼吸）、理意（念），辅助修行。

不是摆姿势，磨时间，熬筋骨，练身体。

怎么打座，因人而异，勿强求何种标准。那种执念，违背了打座的初衷。

下面介绍一下释家的讲解。以后有时间再找资料，介绍‘道’、‘儒’、‘医’等中国主要传统文化传承中的打（静）坐（修）。

 

 

 

 

 

所有跟帖： 

• 谢谢分享。这种有实际指导比下面夸夸其谈有意义的多 -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 04/20/2019 postreply 06:23:20

• 是的，fuz 医生给的都是实实在在的东西. -xiaoxiao2013- ♀ (0 bytes) () 04/20/2019 postreply 07:45:33

• 看下面的肉麻跟帖真难受 -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 04/20/2019 postreply 08:07:53

• 我不看首望的贴 -xiaoxiao2013- ♀ (0 bytes) () 04/20/2019 postreply 08:13:06

• 粉丝很多嘀 -TBz- ♂ (0 bytes) () 04/20/2019 postreply 08:46:40

• 我也早不看了。啰里八嗦没有实质内容 -闲情- ♀ (0 bytes) () 04/20/2019 postreply 09:31:51

• 以前的贴还可以看看，最近发的都没内容 -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 04/20/2019 postreply 14:10:58

• 我也受不了那些肉麻跟帖 -数与形- ♀ (0 bytes) () 04/20/2019 postreply 10:06:33

• 哈哈，要不说呢当托也有技巧，吹捧太过会适得其反：） -pickshell- ♀ (0 bytes) () 04/20/2019 postreply 10:22:55

• 我正在躺在床上练打躺，周一上班时再练打坐 -xiaoxiao2013- ♀ (0 bytes) () 04/20/2019 postreply 07:43:52

• 言简意赅，直趋要领，赞 -越王- ♂ (0 bytes) () 04/20/2019 postreply 08:06:48

• 准备练习静坐了吗？我还没有。不过，今早一起来试了一下45 分钟，感受： -lawattaction- ♀ (1057 bytes) () 04/20/2019 postreply 08:52:52

• 这位法师说：精神饱满的时候，心情稳定的时候最适合打坐。看来有道理，我昨晚睡了一宿好觉。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/20/2019 postreply 10:02:33

• 没有准备打坐。 -越王- ♂ (74 bytes) () 04/20/2019 postreply 10:06:20

• 理解。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/20/2019 postreply 10:35:47

• 坐姿，采用髋关节高于膝关节（但没到达视频里的高度，当时没注意到具体高度14cm）感谢GraceX的视频. -lawattaction- ♀ (151 bytes) () 04/20/2019 postreply 10:13:10

• 有没有听说过“会会呼应”？ -fuz- ♂ (325 bytes) () 04/20/2019 postreply 10:34:38

• 先谢谢，有空再仔细读。今天要砍3 颗遭虫害的小树练练手。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/20/2019 postreply 16:28:58

• 是调节付交感神经系统吗? -吃与活- ♂ (95 bytes) () 04/20/2019 postreply 08:18:47

• 只可意会 -TBz- ♂ (0 bytes) () 04/20/2019 postreply 08:47:18

• 觉得是的，迷走神经。 -alpha123- ♀ (0 bytes) () 04/20/2019 postreply 19:58:20

• 求解惑。。。我知道某个特别喜欢打坐的人最后中风了 -胖獭- ♀ (566 bytes) () 04/20/2019 postreply 11:19:24

• 郭林气功也是中风而死，练就了纯阳之体， 成仙了。 -OceanSound- ♀ (0 bytes) () 04/20/2019 postreply 11:27:42

• 他算是所谓星云大师信徒，一直跟着练功的，没想到突然 -胖獭- ♀ (89 bytes) () 04/20/2019 postreply 11:45:36

• 星云大师一生在为佛教忙碌，用在自己清修的时间很少。 -法眼- ♂ (0 bytes) () 04/20/2019 postreply 12:55:28

• 做人做事都是修行吧，为别人就是为自己。 -胖獭- ♀ (32 bytes) () 04/20/2019 postreply 14:55:48

• 生命在于运动。运动能提高高hdl，降低心血管疾病风险。打坐也许可以调整副交感神经，降低血压，但作用有限。 -吃与活- ♂ (176 bytes) () 04/20/2019 postreply 11:40:35

• 我记得以前看到李小龙的故事，他提到练功时也需要练习调整呼吸节奏 -胖獭- ♀ (422 bytes) () 04/20/2019 postreply 11:49:43

• 呼吸自然就好；不必人为造作地调整呼吸节奏。 -法眼- ♂ (0 bytes) () 04/20/2019 postreply 12:25:40

• 明显就是个外行．干苦力的负重时都自然会哼哼哈哈的．武术发力时靠腰腹就与呼吸有关． -gtcharlie- ♂ (0 bytes) () 04/20/2019 postreply 12:33:55

• 你跟的是李小龙的贴，假如你心中想着的是打坐，哪到同意你的说法． -gtcharlie- ♂ (0 bytes) () 04/20/2019 postreply 12:40:37

• 我认为打坐时气血主要共给上身。走路跑步，气血共全身。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/20/2019 postreply 16:38:01

• 从何而知打坐的时候气血主要供给上身？？想象的？ -胖獭- ♀ (0 bytes) () 04/21/2019 postreply 08:18:41

• 从健康而论，应该动静结合。如果善于修心静心养神，不盘腿也可以。 -法眼- ♂ (0 bytes) () 04/20/2019 postreply 12:23:54

• 静坐当然不是使人百病不生了 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 04/20/2019 postreply 17:58:10

• 谢谢！很喜欢圣严法师，仙风道骨。 -云间独步- ♀ (0 bytes) () 04/20/2019 postreply 13:31:10

• 弄得我都心痒痒了，等会儿吃了饭去打个正定！ -k467- ♀ (0 bytes) () 04/20/2019 postreply 14:51:44

• 咱们一起练吧！练完说说感想。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/20/2019 postreply 16:58:28

• 好啊:） 刚出座了，三点感受很深 -k467- ♀ (583 bytes) () 04/20/2019 postreply 18:04:41

• 简单地说，就是观照自心，一切不理。 -法眼- ♂ (92 bytes) () 04/20/2019 postreply 18:25:45

• 关于1. 早晨静坐就不会半梦半醒吧。我今早是闭眼。法师没说该睁眼还是闭眼呀！可能你是对的。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/20/2019 postreply 18:56:11

• 睁眼，但不要睁得太大；可以说是半睁半闭。自然放松。 -法眼- ♂ (0 bytes) () 04/20/2019 postreply 19:03:38