生命在于运动。运动能提高高hdl，降低心血管疾病风险。打坐也许可以调整副交感神经，降低血压，但作用有限。

如果能够运动，绝对应以运动为主。运动还可以改善循环，保持血管健康，降低血压血糖。冥想打坐，每天半小时就可以了。

所有跟帖： 

• 我记得以前看到李小龙的故事，他提到练功时也需要练习调整呼吸节奏 -胖獭- ♀ (422 bytes) () 04/20/2019 postreply 11:49:43

• 呼吸自然就好；不必人为造作地调整呼吸节奏。 -法眼- ♂ (0 bytes) () 04/20/2019 postreply 12:25:40

• 明显就是个外行．干苦力的负重时都自然会哼哼哈哈的．武术发力时靠腰腹就与呼吸有关． -gtcharlie- ♂ (0 bytes) () 04/20/2019 postreply 12:33:55

• 你跟的是李小龙的贴，假如你心中想着的是打坐，哪到同意你的说法． -gtcharlie- ♂ (0 bytes) () 04/20/2019 postreply 12:40:37

• 我认为打坐时气血主要共给上身。走路跑步，气血共全身。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/20/2019 postreply 16:38:01

• 从何而知打坐的时候气血主要供给上身？？想象的？ -胖獭- ♀ (0 bytes) () 04/21/2019 postreply 08:18:41