如果能够运动,绝对应以运动为主。运动还可以改善循环,保持血管健康,降低血压血糖。冥想打坐,每天半小时就可以了。
生命在于运动。运动能提高高hdl,降低心血管疾病风险。打坐也许可以调整副交感神经,降低血压,但作用有限。
所有跟帖:
• 我记得以前看到李小龙的故事,他提到练功时也需要练习调整呼吸节奏 -胖獭- ♀ (422 bytes) () 04/20/2019 postreply 11:49:43
• 呼吸自然就好;不必人为造作地调整呼吸节奏。 -法眼- ♂ (0 bytes) () 04/20/2019 postreply 12:25:40
• 明显就是个外行.干苦力的负重时都自然会哼哼哈哈的.武术发力时靠腰腹就与呼吸有关. -gtcharlie- ♂ (0 bytes) () 04/20/2019 postreply 12:33:55
• 你跟的是李小龙的贴,假如你心中想着的是打坐,哪到同意你的说法. -gtcharlie- ♂ (0 bytes) () 04/20/2019 postreply 12:40:37
• 我认为打坐时气血主要共给上身。走路跑步,气血共全身。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/20/2019 postreply 16:38:01
• 从何而知打坐的时候气血主要供给上身??想象的? -胖獭- ♀ (0 bytes) () 04/21/2019 postreply 08:18:41