我是个初级健身的人 在网上知道了这个视频后 今年1/26 开始 每天坚持做三个练习 这视频的1和2 ,加上深蹲

来源: 2019-02-13 12:21:04 [] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (272 bytes)
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半个月时间 从原来的 Plank 半分钟逐渐加到2 分钟 深蹲 大概100 次 我自己觉得有帮助 腰围好像是小了 至少穿衣服的尺寸减了 当然 这不全是这半个月的功劳 我裤子衣服 都从大号,中号 到现在的小号

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再次感谢你提供的视频!那个深蹲也好,我继续做瑜伽awkward pose,类似深蹲,加强大腿和小腿的力量,保护膝盖 -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (59 bytes) () 02/13/2019 postreply 12:38:47

那个深蹲我也跟风练了一次就膝盖疼的不敢再练了,现在下蹲就疼,不练深蹲了,肯定我的姿势不正确 -健康的人- 给 健康的人 发送悄悄话 健康的人 的博客首页 健康的人 的个人群组 (0 bytes) () 02/13/2019 postreply 19:43:40

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