建议先去买个食物称,再下个查卡路里的软件(西餐用Fitbit,中餐用薄荷健康),从记录每天进口的食物开始,然后再根据自己目前的体质调整。另外季节也很重要~~~不同的体质,在不同的季节要选择适合的食物。并不是简单不吃碳水或采纳某某饮食方式那么简单~~~因为对别人有效的,对你未必有用。除非你的体质,饮食习惯等符合成功的条件。
总之,先要了解自己的身体,看它出了什么毛病,然后再学习怎么样去调理。
祝你早日恢复健康!
建议先去买个食物称,再下个查卡路里的软件(西餐用Fitbit,中餐用薄荷健康),从记录每天进口的食物开始,然后再根据自己目前的体质调整。另外季节也很重要~~~不同的体质,在不同的季节要选择适合的食物。并不是简单不吃碳水或采纳某某饮食方式那么简单~~~因为对别人有效的,对你未必有用。除非你的体质,饮食习惯等符合成功的条件。
总之,先要了解自己的身体,看它出了什么毛病,然后再学习怎么样去调理。
祝你早日恢复健康!
• 好的哦 -佩瑶- ♀ (0 bytes) () 11/29/2018 postreply 11:04:19
• 她不单仅糖尿病问题,同建议看医生,治病得有的放矢,经不起瞎折腾哈 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 11/29/2018 postreply 13:22:49