感觉你的身体问题好像还比较大，最好不要乱来～～～首先要听医生的；其次要找到问题的根源；然后是了解食物

建议先去买个食物称，再下个查卡路里的软件（西餐用Fitbit，中餐用薄荷健康），从记录每天进口的食物开始，然后再根据自己目前的体质调整。另外季节也很重要～～～不同的体质，在不同的季节要选择适合的食物。并不是简单不吃碳水或采纳某某饮食方式那么简单～～～因为对别人有效的，对你未必有用。除非你的体质，饮食习惯等符合成功的条件。

总之，先要了解自己的身体，看它出了什么毛病，然后再学习怎么样去调理。

祝你早日恢复健康！