balanced diet 就是不偏食。我的理解是鸡鱼肉蛋五谷杂粮，尽可能organic。

大量的蔬果汁尤其是生凉的蔬果汁可能对脾胃有些不好。但是我的胃没有问题。尤其是打了两小时球后喝3-5cup 很是舒服。这样做一年多来至少有两件事对我有好处：一是眼睛很舒服，已有的白内障消失了。二是energy很足，总想去打球；睡眠和大便非常正常。

我这也是自己给自己做实验，希望对后人有些帮助。

所有跟帖： 

• 不错，很适合你！1. 喝果汁是你自己实验，而不是医生告诉的 ，医生自己也说不清楚 2. 鸡鱼肉蛋 ，你是如何organic的？ -lawattaction- ♀ (91 bytes) () 10/12/2018 postreply 10:39:26

• 鸡和蛋是costco 的，鱼是在pier/lake 上钓的（一次可以钓10-20镑），肉，不大吃。 -gweipwu- ♂ (0 bytes) () 10/12/2018 postreply 11:14:35

• 羡慕自己钓鱼吃！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 10/12/2018 postreply 11:29:16

• 手术后，你的生活方式有哪些改变？除了饮食。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 10/12/2018 postreply 10:52:25

• 主要变化是按时睡觉，戒烟，进山，走路，打球，钓鱼和晒太阳。 -gweipwu- ♂ (62 bytes) () 10/12/2018 postreply 11:19:52

• 看旧帖你问什么是铝箔代用品，难道用个带盖玻璃碗不可以么。 -alpha123- ♀ (0 bytes) () 10/12/2018 postreply 13:24:38

• 应该可以的。 -gweipwu- ♂ (0 bytes) () 10/12/2018 postreply 18:15:55

• 新鲜蔬果汁很有用，另外你可以多敲打按摩经络。 -danren- ♂ (0 bytes) () 10/12/2018 postreply 14:42:00

• 是的。在学跟着youtube做，掐指，拍打，腹式呼吸练习等。 -gweipwu- ♂ (0 bytes) () 10/12/2018 postreply 18:20:41

• 你以前是晚睡吗？大概几点 ？现在又是几点？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 10/13/2018 postreply 09:23:08

• 以前是11点左右，现在是10点左右。以前经常是1夜只睡5，6个小时。现在95%在7-8小时，质量也有所提高。 -gweipwu- ♂ (0 bytes) () 10/13/2018 postreply 09:35:46

• 相当不错，看得出你很有底气！ -lawattaction- ♀ (116 bytes) () 10/13/2018 postreply 12:43:31

• 我父亲83岁肺癌去世是原因吗？I was a smoker 是原因吗？种植牙是原因吗？？？医生说不知道。 -gweipwu- ♂ (0 bytes) () 10/13/2018 postreply 17:53:20

• 我感觉到的是从心做起。先把心绪理顺了，之后采取的行动就自然而然。谢谢你的分享！ -danren- ♂ (0 bytes) () 10/13/2018 postreply 17:14:20