爬山或远足前半程不要喝水,因为那时喝的水马上变成汉出去了,让你更累,实在渴了喝一小口润润嗓子。水要留到后半程不出汉时在喝,也是要

来源: 2018-10-02 14:11:28 [] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (380 bytes)
回答: 挑战孤星(3.第一日)光盐行者2018-09-30 20:36:40

爬山或远足前半程不要喝水,因为那时喝的水马上变成汗出去了,让你更累/更渴,实在渴了喝一小口润润嗓子就可以了。水要留到后半程不出汗时在喝,也是要小口慢喝,喝一口等一下再喝第二口,那样水才被身体吸收,而不是出汗蒸发。本人及他人经验之谈,希望能有帮助。

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喝水的讲究 -光盐行者- 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 光盐行者 的个人群组 (365 bytes) () 10/02/2018 postreply 16:11:08

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