对，用中国话来讲就是提肛，是个非常好的动作，还要伴随着呼吸。

听说过膀胱过度活动症吗？其实与神经有关。所以我就想知道膀胱对应脊柱的哪段，通过练脊柱改善膀胱问题。

所有跟帖： 

• 在这边医生会让小孩多憋会就行了，成人应该也可以。三个小时去一次洗手间。 -alpha123- ♀ (0 bytes) () 08/03/2018 postreply 16:58:00

• 小孩行，上年纪的很难。我回国做公交车，一天发现2起座位是湿的，老年人肾气不足，憋不住尿 -lawattaction- ♀ (879 bytes) () 08/03/2018 postreply 17:09:27

• 年轻人摔倒了爬起来，老年人摔倒了就躺下了。 -alpha123- ♀ (0 bytes) () 08/03/2018 postreply 17:18:11