你是跑的时候累还是跑完以后过一阵疲倦?这是有区别的。
锻炼后要及时补充能量和休息。如果很长时间都恢复不过来,那就是消耗大于补给。
跑的时候累,也许是体力能不够要降低运动量;也许是呼吸与跑步方法不对,改进了就可以跑更远。不一而足。要自己总结规律
你是跑的时候累还是跑完以后过一阵疲倦?这是有区别的。
锻炼后要及时补充能量和休息。如果很长时间都恢复不过来,那就是消耗大于补给。
跑的时候累,也许是体力能不够要降低运动量;也许是呼吸与跑步方法不对,改进了就可以跑更远。不一而足。要自己总结规律
• 跑的时候当然是心跳加速有点累的,刚跑完不累,后来才累。 -winnie09- ♀ (219 bytes) () 07/19/2018 postreply 14:59:47
• 是这样的,适应就好了。因人而异,年龄稍长后,身体对疲劳的 -coach1960- ♂ (126 bytes) () 07/19/2018 postreply 15:23:28
• 网上搜一搜,训练模板很多。假设还有10周跑半马, -coach1960- ♂ (233 bytes) () 07/19/2018 postreply 19:13:15
• 好的,我还是慢慢向前推自己吧。 -winnie09- ♀ (0 bytes) () 07/19/2018 postreply 17:09:03