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» 半月板的损伤大多来自于突然的扭力,损伤以后的疤痕和炎症
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半月板的损伤大多来自于突然的扭力,损伤以后的疤痕和炎症
来源:
coach1960
于
2018-07-13 10:14:48
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给我悄悄话
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回答:
教练,跑步多了会不会损害膝盖的半月板什么的,我知道有人爱滑雪跑步,最后手术换了膝盖
由
贝加儿湖畔
于
2018-07-13 09:49:09
进一步造成膝关节功能障碍。。。关节周围的肌肉韧带是最后的防御阵地,因此要大力加强。
跑步本身并不是膝关节损伤的直接原因。
1. 什么也不干 = 迟早发生退化性损伤;2. 运动过度没有得到及时恢复(修复)= 疲劳性运动损伤;3. 适量运动(当然要付出努力)合理休息/营养= 健康强壮。
都是些大道理啦,因人而异,个人自己摸索吧。总体来说,老中们的运动略显不足。
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» 半月板的损伤大多来自于突然的扭力,损伤以后的疤痕和炎症
所有跟帖:
•
多谢教练科普!明白了,还是要坚持下去,当然要量力而行
-
贝加儿湖畔
-
♀
(0 bytes) (
) 07/13/2018 postreply 10:20:38
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