同意。不用吃，锻炼股四头肌。教练的文章链接在内

伤膝不伤膝，全看（股）四头肌（图）

http://blog.wenxuecity.com/blog/frontend.php?page=2&act=articleHome&blogId=63924

 

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• 恕我愚笨，我怎么没看懂教练到底练了什么动作啊？求教 -Andy-MM- ♀ (0 bytes) () 06/26/2018 postreply 21:47:37

• 负重或徒手的深蹲/半蹲，静力（马步）/动力，Gym里的各种练下肢的器械， -coach1960- ♂ (303 bytes) () 06/27/2018 postreply 08:24:05