对，单纯马拉松/长距离跑锻炼不到无氧和白肌纤维，因此要加入一些Crosstraining

来源: coach1960 于 2018-05-01 11:02:10 [档案] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (58 bytes)

本帖于 2018-05-01 11:04:37 时间, 由普通用户 coach1960 编辑

回答: 教练这是指力量训练而不是马拉松式的耐力训练。由 danren 于 2018-05-01 10:37:17

较短距离的Interval Run也是一种力量训练

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