低强度运动(无强度)不能促使白肌纤维产生必要的

来源: coach1960 2018-05-01 09:23:46 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (266 bytes)
裂变(Catabolism)和重组合成(Anabolism)达到锻炼肌肉的目的。支持人体基本体态/姿态的大多数肌肉纤维也是又白肌纤维组成,不刺激锻炼它们,一定会随着年龄增长而退化消失,弯腰驼背,越来越抽抽

所有跟帖: 

嗯呐!还是要痛并快乐着! -闲情- 给 闲情 发送悄悄话 闲情 的博客首页 (0 bytes) () 05/01/2018 postreply 09:42:33

教练这是指力量训练而不是马拉松式的耐力训练。 -danren- 给 danren 发送悄悄话 danren 的博客首页 (0 bytes) () 05/01/2018 postreply 10:37:17

对,单纯马拉松/长距离跑锻炼不到无氧和白肌纤维,因此要加入一些Crosstraining -coach1960- 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (58 bytes) () 05/01/2018 postreply 11:02:10

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