低强度运动（无强度）不能促使白肌纤维产生必要的

裂变（Catabolism）和重组合成（Anabolism）达到锻炼肌肉的目的。支持人体基本体态/姿态的大多数肌肉纤维也是又白肌纤维组成，不刺激锻炼它们，一定会随着年龄增长而退化消失，弯腰驼背，越来越抽抽

所有跟帖： 

• 嗯呐！还是要痛并快乐着！ -闲情- ♀ (0 bytes) () 05/01/2018 postreply 09:42:33

• 教练这是指力量训练而不是马拉松式的耐力训练。 -danren- ♂ (0 bytes) () 05/01/2018 postreply 10:37:17

• 对，单纯马拉松/长距离跑锻炼不到无氧和白肌纤维，因此要加入一些Crosstraining -coach1960- ♂ (58 bytes) () 05/01/2018 postreply 11:02:10