我也这么认为。过分追求速率控制会产生情绪波动，大大影响训练效果。

来源: danren 于 2018-05-01 07:28:07 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (199 bytes)
本帖于 2018-05-01 11:23:49 时间, 由普通用户 danren 编辑

你的目标时把“半马”跑完，应该注重如何保持呼吸的节奏，能跑完就是胜利！马拉松跑每隔5K都会有标示，你训练可以按5K来做速度安排。放松了跑！

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