我也这么认为。过分追求速率控制会产生情绪波动,大大影响训练效果。
来源:
danren
于
2018-05-01 07:28:07
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给我悄悄话
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你的目标时把“半马”跑完,应该注重如何保持呼吸的节奏,能跑完就是胜利!马拉松跑每隔5K都会有标示,你训练可以按5K来做速度安排。放松了跑!