adrenal fatigue，饮食结构必须调整，选Real food

均衡营养保证血糖平稳；脂肪蛋白质碳水，碳水以蔬菜为主，戒糖与垃圾食品

要做肾上腺support, 草药Rhodiola rosea

运动不易过多过猛，散步之类让人放松的

日晒每天15至20分钟，一定晒额头

日常多补白温水

现代大学生通病，非常理解!

所有跟帖： 

• 饮食应该没问题，喜欢健身，晒太阳是他需要的，谢谢理解 -asd123asd- ♀ (0 bytes) () 04/25/2018 postreply 18:25:19

• 请问红景天是煮水喝吗？ -asd123asd- ♀ (0 bytes) () 04/25/2018 postreply 18:28:58

• 按英文名找supplement -及时的雨- ♀ (0 bytes) () 04/25/2018 postreply 19:18:05