adrenal fatigue，饮食结构必须调整，选Real food

来源: 于 2018-04-25 12:31:19 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

均衡营养保证血糖平稳；脂肪蛋白质碳水，碳水以蔬菜为主，戒糖与垃圾食品

要做肾上腺support, 草药Rhodiola rosea

运动不易过多过猛，散步之类让人放松的

日晒每天15至20分钟，一定晒额头

日常多补白温水

现代大学生通病，非常理解!