增加户外活动（日照）对多数人的睡眠改善效果良好。你试试

来源: coach1960 于 2018-03-25 20:37:02 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (129 bytes)
本帖于 2018-03-25 20:43:22 时间, 由普通用户 coach1960 编辑
回答: 睡眠质量差怎么办？ 由 bise 于 2018-03-25 19:28:54

太阳下慢跑/健步走，晚上可以睡的“昏死”过去。如果周日做不到，可以安排在周末的两天

所有跟帖： 

• 教练的建议非常适合我。。。我喜欢晒太阳，在阳光下锻炼， -shuyezi- ♀ 给 shuyezi 发送悄悄话 (122 bytes) () 03/25/2018 postreply 20:51:40

• 我在北加州海岸，阳光明媚但不毒辣：）） -coach1960- ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 03/25/2018 postreply 20:53:29

• 羡慕不嫉妒啊！ -shuyezi- ♀ 给 shuyezi 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/25/2018 postreply 20:58:35

• 阳光灿烂中跑步。。 -kingfish2010- ♂ 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (0 bytes) () 03/25/2018 postreply 22:42:01

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