增加户外活动（日照）对多数人的睡眠改善效果良好。你试试

来源: 于 2018-03-25 20:37:02 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

太阳下慢跑/健步走，晚上可以睡的“昏死”过去。如果周日做不到，可以安排在周末的两天