腰闪了（二）

今天是第四天，现在感觉好多了，翻身也不疼了，但不可以走太久，因为要多几天恢复。

去年的四月份，有过同样经历，好像比这次严重，好的也没这么块。

终结了一下：

1. 及时来健坛向各位高人求救.

2. 马上喝了一碗肉桂水（一网友推荐的）.

3. 用热水袋热敷.

4. 第三天晚上抹了些去痛药膏（deep heat)

一网友说健康的时候腰不会闪的，谁知道为什么会闪腰呢？是不是我的腹部哪里有毛病啊？

所有跟帖： 

• 确实要加强锻炼，我一个咳嗽把腰椎盘咳出位了 -hz82000- ♀ (23 bytes) () 03/07/2018 postreply 13:27:38

• 你好像紙糊的。 -liaozhong- ♀ (0 bytes) () 03/07/2018 postreply 13:30:53

• 我还听说过，一咳嗽，肋骨断的呢！是我大学同学的爸。聚会时听的故事。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/07/2018 postreply 14:09:45

• 另外我發現每到中午肚子就開始脹，吃過午飯則更加嚴重，這會不會是閃腰的原因呢？ -liaozhong- ♀ (0 bytes) () 03/07/2018 postreply 13:29:22

• 我几年前也这样。应该是年纪大了，胃动力下降了。 -Greenishblue- ♀ (257 bytes) () 03/07/2018 postreply 14:14:36

• 以前我能吃能喝的，現在看啥都不敢吃，搞得我總覺得自己得癌了。謝謝你！ -liaozhong- ♀ (0 bytes) () 03/07/2018 postreply 19:33:19

• 你喝些醋，或者吃些橘子，我也是这样的 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 03/07/2018 postreply 14:24:23

• 好，我試試。謝謝！ -liaozhong- ♀ (0 bytes) () 03/07/2018 postreply 19:34:46

• 应该是年龄的原因吧 -致青春- ♀ (980 bytes) () 03/07/2018 postreply 16:31:23

• 我推腹2点体会。1.两脚出汗，说明什么？2.推着推着就睡着了，有利于睡眠。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/07/2018 postreply 16:59:55

• 我推腹推得全身发热 -致青春- ♀ (956 bytes) () 03/07/2018 postreply 17:27:58

• 羨慕你把身體保護得那麼好。 -liaozhong- ♀ (0 bytes) () 03/07/2018 postreply 19:37:15

• 推腹一定要做，過段時間回來匯報。謝謝美女！ -liaozhong- ♀ (0 bytes) () 03/07/2018 postreply 20:04:02

• 應該不算寒涼，謝謝你給的連接，順便問一下，整腸生是中藥還是西藥？更二週回國，就可以買中藥了。 -liaozhong- ♀ (0 bytes) () 03/07/2018 postreply 19:47:08

• 1.找个好中医看看你的腰，问题出在哪里 2.自己在网上搜一些动作，练腰的，必须的，年龄越大，问题会越多 -lawattaction- ♀ (74 bytes) () 03/08/2018 postreply 15:16:51

• 你的腰有问题。1.有问题的腰，春天就不能太早‘’美丽冻人“，也不能吃凉性的，比如柿子 -lawattaction- ♀ (1046 bytes) () 03/07/2018 postreply 14:00:36

• 有意思，你妹妹没讲体会为什么太极等其它运动好过瑜伽。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 03/07/2018 postreply 14:52:54

• 你练几个月就知道了，太极救了我 -温暖的家- ♀ (0 bytes) () 03/07/2018 postreply 15:37:12

• 没特意说过体会。1.好像是太极一直是腰在动吧，所以治好了她的腰。2. 太极和气功太深奥 -lawattaction- ♀ (1154 bytes) () 03/07/2018 postreply 16:05:24

• 感覺你特別會生活，經驗特豐富。 -liaozhong- ♀ (0 bytes) () 03/07/2018 postreply 20:00:02

• 我敢肯定你缺维生素D。查一下吧。 -硅谷码工头- ♂ (0 bytes) () 03/07/2018 postreply 15:57:24

• 我也是這樣認為的，應該天天吃，總是忘，謝謝提醒。 -liaozhong- ♀ (0 bytes) () 03/07/2018 postreply 19:51:49

• 气不足 -89to10- ♂ (138 bytes) () 03/07/2018 postreply 16:25:27

• 什麼是無氣無血的死肉運動？跑步是嗎？ -liaozhong- ♀ (0 bytes) () 03/07/2018 postreply 19:54:59

• 你这总结就没有锻炼，力量锻炼最重要 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 03/07/2018 postreply 20:27:57

• 我痛得不敢迈步，哪里还敢锻炼哪？不过今天早上慢跑了二十分钟，浑身是汗。 -liaozhong- ♀ (0 bytes) () 03/08/2018 postreply 06:03:32

• 等这次好了之后要加力量训练，免得下次再闪。平时光靠跑步不行。 -虎嗅蔷薇- ♀ (0 bytes) () 03/08/2018 postreply 07:14:22

• 好的，每天小飞燕30-50个。 -liaozhong- ♀ (0 bytes) () 03/08/2018 postreply 07:48:03