坚持并继续

先生的体检结果来了，一些指数超标，他开始新一轮的减重：）热身后，每天跑十五分钟。为了配合迈开腿，我今天给他炒了素，加了小块腊肉，希望成功如意。我们这个年龄的中年人，身体机能在减退是肯定的，所以对自己的身体状况要了解，保持身心健康也是一种对家人负责的态度，适当的锻炼是要的，希望保持并继续：）

 

 

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所有跟帖： 

• 30分钟以上可能效果更好些 -Omega123- ♂ (0 bytes) () 01/25/2018 postreply 07:49:50

• 谢谢！我也 -馬虎猴- ♀ (99 bytes) () 01/25/2018 postreply 08:06:04

• 我知道你腊肉只加了一点。不过你查过腊肉的热量吗？ -天儿晴了- ♀ (87 bytes) () 01/25/2018 postreply 08:22:17

• 那太 -馬虎猴- ♀ (158 bytes) () 01/25/2018 postreply 08:38:29

• 鲜肉好很多，尤其是再把肥肉丢一丢。:-) -天儿晴了- ♀ (83 bytes) () 01/25/2018 postreply 09:16:31

• 要减肥又爱吃肉的，改吃瘦肉，白肉。烹调方式可能也需要改变。要少糖。 -闲情- ♀ (0 bytes) () 01/25/2018 postreply 09:25:08

• 是的！我 -馬虎猴- ♀ (74 bytes) () 01/25/2018 postreply 09:33:17

• 用进废退，现在开始还来得及。 -闲情- ♀ (88 bytes) () 01/25/2018 postreply 08:22:25

• 对我 -馬虎猴- ♀ (146 bytes) () 01/25/2018 postreply 08:40:27

• 慢慢来吧。可以先快走10-20分钟，等热身了再跑，从15分钟开始每周加5分钟。 -greenonion- ♀ (0 bytes) () 01/25/2018 postreply 09:02:54

• 多谢 -馬虎猴- ♀ (68 bytes) () 01/25/2018 postreply 09:34:31

• 减肥前吃好吃饱是必须的，不然哪来的力气减肥涅？ -smallCrab- ♂ (169 bytes) () 01/25/2018 postreply 09:46:34

• 此事 -馬虎猴- ♀ (53 bytes) () 01/25/2018 postreply 09:59:01

• 赞！健康是一种责任，最讨厌自己拆烂污，要人家擦屁股。每个人要为自己的人生买单，君子独善其身，兼济天下嘛！ -荷西- ♂ (0 bytes) () 01/25/2018 postreply 12:34:17

• 谢谢！ -馬虎猴- ♀ (95 bytes) () 01/26/2018 postreply 05:15:42