多谢！ 我膝盖老伤，从今要多做这个动作。赞 Quad! 真是有型！

所有跟帖： 

• 这个Leg Extension要适当，不能做太多。深蹲/半蹲比较安全 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 12/08/2017 postreply 11:30:14

• 谢谢！ 深蹲我四天一次的，不过leg extension 好多年不做了，因为觉得quad有些over developed -GoGym- ♀ (53 bytes) () 12/08/2017 postreply 11:46:52

• 对，目的都是要达到Well-balanced就不容易受伤 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 12/08/2017 postreply 11:58:22